最近よりパワーアップしようと健康のリサーチをしていたのですが、早速効果があったものをシェアします。 それは「4・７・８呼吸」になります。 ４ - ７ - ８ 呼吸法とは？ ↓↓↓ ① 息を完全に吐き切る ② 鼻から息を吸いながら4つ数える ③ 息を止めて7つ数える…